Звонки
0:0:00
Расписание звонков
Навигация
.jpg)
_resized_sp_cms_135x100.jpg)
| Афиши городских новогодних и рождественских мероприятий |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 23 Декабря 2025 21:01 Комментариев: 0 |
План новогодних и рождественских мероприятий 2025-2026 гг. отрасли «Культура» (ознакомиться .pdf) |
| Новости недели. Поделись позитивом с Тольятти |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 23 Декабря 2025 12:49 Комментариев: 0 |
| «Оплачивайте коммунальные платежи с комфортом» (Госуслуги Дом) |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 23 Декабря 2025 12:48 Комментариев: 0 |
Оплатить счета ЖКУ в «Госуслуги Дом»:
Скачивайте «Госуслуги Дом» и оплачивайте коммунальные платежи с комфортом >>>
|
| «Оплачивайте коммунальные платежи с комфортом» (Госуслуги Дом) |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 23 Декабря 2025 12:47 Комментариев: 0 |
Оплатить счета ЖКУ в «Госуслуги Дом»:
Скачивайте «Госуслуги Дом» и оплачивайте коммунальные платежи с комфортом >>>
|
| Новости недели. Поделись позитивом с Тольятти |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 16 Декабря 2025 17:14 Комментариев: 0 |
| Мы ищем таланты! Открытый микрофон ждет тебя! |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 15 Декабря 2025 15:16 Комментариев: 0 |
 Хочешь заявить о себе? Мечтаешь выступать на городских праздниках и дарить радость зрителям? Тогда этот кастинг – твой шанс!Муниципальное автономное учреждение городского округа Тольятти «Культурный Центр «Автоград» объявляет кастинг талантов «Открытый микрофон»! Мы ищем ярких, творческих людей, готовых стать частью праздничной жизни нашего города.
Кого мы ищем? Читать дальше... |
| ЗОЖ-основа профилактики неинфекционных заболеваний |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 10 Декабря 2025 21:51 Комментариев: 0 |
 Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, это условие для самоопределения человека, гармонического развития личности, определяющее способность его к труду, познанию окружающего мира, самоутверждению и реализации жизненных амбиций.Немодифицируемые факторы, т.е. факторы влияние которых нельзя устранить (возраст, пол, генетическая предрасположенность) определяют только 40% нашего здоровья, модифицируемые, т.е. полностью зависящие от действий самого человека и поддающиеся корректировке посредством соблюдения несложных рекомендаций по здоровому образу жизни.
К управляемые факторы относятся: уровень физической активности, организация рационального режима труда и отдыха, организация правильного рационального питания, избыточная масса тела, наличие различных зависимостей (табакокурение, злоупотребление алкоголем), умение справляться со стрессом, низкий культурный и образовательный уровень.
Наши собственные вредные привычки и неумение правильно организовать свой образ жизни обеспечивают от 35% до 61% смертности населения от неинфекционных болезней (сердечно-сосудистые болезни - такие как инфаркт и инсульт, онкологические заболевания, хронические респираторные болезни, диабет) являющихся основной причиной 9 из 10 смерти в возрасте до 60 лет.
Все неинфекционные болезни формируются в раннем детстве, возникают незаметно, имеют длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессируют.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.
Для того, чтобы изменить существующую ситуацию, необходимо с первых лет жизни ребенка сформировать потребности в соблюдении элементарных норм поведения и образа жизни, сформировать у ребенка ответственное отношение к сохранению
своего здоровья, изменить отношение каждого конкретного члена общества к своему здоровью и здоровью нации. В этом определяющую роль играет семья и родители.
С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
10 советов по формированию здорового образа жизни.
1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
 5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
Профилактика неинфекционных заболеваний у детей строится на нескольких элементах, главным из которых – оздоровительные меры родителей (личная гигиена, своевременное и здоровое питание, санитарное состояние помещений, активный образ жизни с рождения, частое пребывание на свежем воздухе и санитарно-просветительная работа с ребенком).
Когда дети становятся старше и осознают себя как часть общества, следует направить их энергию в нужное русло – спортивные кружки, бассейн, активный отдых. Все это наилучшим образом влияет на состояние здоровья и способность организма к противостоянию заболеваниям. |
| Безопасность на льду в зимний период |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 10 Декабря 2025 19:21 Комментариев: 0 |
| Новости недели. Поделись позитивом с Тольятти |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 10 Декабря 2025 19:21 Комментариев: 0 |
| Памятка по действиям обучающихся при обнаружении бесхозного предмета |
| Категория: Новости, автор: Администрация, 10 Декабря 2025 19:19 Комментариев: 0 |
Поиск по сайту
Наши достижения
